Weil ich immer wieder über die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser mit Zitrone gelesen habe und nach der Schwangerschaft mit Pigmentflecken zu kämpfen hatte, habe ich mich entschieden, es einfach mal selbst zu auszuprobieren. Selbstverständlich versuche ich damit auch das jugendliche Aussehen meiner Haut so gut wie möglich erhalten. Im diesem Artikel werde ich über die Vorteile von Zitronensaft in Kombination mit heißem Wasser und einige Faktoren schreiben, die beim Start einer wasserbasierten Diät mit Zitronensaft zu beachten sind, und natürlich meine eigene Erfahrung und Ergebnisse, die ich mit dem Zitronenwasser gemacht habe. Zitrone ist eine sehr beliebte Zitrusfrucht und eine reiche Quelle an Vitaminen und Mineralstoffen, die gesundheitliche Vorteile bietet. Das reichhaltige Vitamin C hilft der Haut sich von innen zu verjüngen und bringt die Haut zum Strahlen. Außerdem enthält die Zitrone auch andere Vitamine wie Vitamin A, B, B6 sowie Mineralien wie Eisen, Kupfer, Kalzium, Magnesium, Zink. Heißes Zitronenwasser zu trinken ist ein alter und kostengünstiger Trick, der beim Abnehmen überflüssiger Pfunde helfen kann und auch das Immunsystem stärkt. Vorteile des Konsums von heißem Wasser mit Zitrone: 1) Aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehalts schützt es den Körper vor einem Vitamin-C Mangel und stärkt Immunsystems. 2) Zitrone enthält Pektin, das sehr vorteilhaft für die Darmgesundheit ist und auch ein starkes antibakterielles Mittel ist. 3) Gleicht den pH-Wert des Körpers aus und hält ihn aufrecht. 4) Hilft der Verdauung und fördert die Gallenproduktion. 5) Hilft Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. 

Zutaten für 4 Portionen: Schweinfleisch(Geschnetzeltes) 600 g Zwiebel 2 St Champignons ganze Köpfe (Dose) 400 g Öl 5 EL Schlagsahne 200 g Wasser 75 ml Spätzle 500 g Salz und Pfeffer nach Geschmack

Achten Sie besonders auf eine gesunde Ernährung Für eine gesunde Ernährung empfehlen Ernährungswissenschaftler, Lebensmittel aller Kategorien zu kombinieren, jedoch in Maßen und zum richtigen Zeitpunkt. Hier einige Tipps von Spezialisten: Achten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die hauptsächlich auf natürlichen, pflanzlichen Produkten basiert. Essen Sie Vollkornprodukte und andere gesunde Quellen natürlicher Kohlenhydrate. Essen Sie mehrmals täglich abwechslungsreiches Gemüse und Obst, vorzugsweise frisch und aus der Region. Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten und ersetzen Sie diese durch Fette aus natürlichen, gesunden Quellen. Reduzieren Sie den Fettfleischkonsum. Essen Sie Hülsenfrüchte, Ölsaaten und Samen. Essen Sie fettarme Milchprodukte. Reduzieren Sie den Salz- und Zuckerkonsum. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. Essen Sie mindestens zweimal pro Woche Fisch, einschließlich einer Portion fettem Fisch. Fisch wie Makrele, Sardinen, frischer Thunfisch und Lachs sind eine Quelle für Omega-3-Fette, die zum Schutz vor Herzerkrankungen beitragen können. Kochen Sie auf gesunde Weise, wie Kochen, Backen und Mikrowelle und vermeiden Sie es zu braten. Wählen Sie gesunde Snacks wie Obst, Gemüse, Ölsaaten, Nüsse. Vermeiden Sie Säfte und zuckerhaltige Getränke wegen der übermäßigen Kalorien in zuckerhaltigen Säften und Getränken. Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum oder verschiedene Lebensmittel sollten in Betracht gezogen werden, da sie die Gesundheit, mit der wir ausgestattet sind, langsam aber sicher zerstören können. Rauchen wirkt sich auf alle Organe aus, auch auf die Haut, kann Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder andere schwere Erkrankungen verursachen. Alkohol zerstört die Leber und verändert den Allgemeinzustand des Körpers, das Gedächtnis. Überschüssiges Essen kann zu Übergewicht führen, mit allen Nebenwirkungen auf den Körper und die sozialen Beziehungen: Minderwertigkeitskomplexe, trauriges Unbehagen. Einen Lebensstil aus dieser Sicht anzupassen, fiel mir nicht sehr schwer. Ich bevorzuge hausgemachtes Essen und eine meiner Leidenschaften ist es, neue Rezepte auszuprobieren. Ich musste daran arbeiten, die verzehrten Portionen zu reduzieren. Meine große Herausforderung war es, mit dem Rauchen aufzuhören, aber mit viel Ehrgeiz und positivem Denken habe ich es geschafft, auch diese Hürde zu überwinden.

Die neue Jahreszeit ist ein guter Grund, Vorsätze zu fassen – und diese auch einzuhalten. Ganz gleich, ob es darum geht, richtig zu essen oder die Garage aufzuräumen: Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Vorsätze fassen und sie auch einhalten.

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